Mencegah terjadinya obesitas pada anak

Blog Dokter Sobri

 Mencegah terjadinya obesitas pada anak

Obesitas pada anak merupakan salah satu kekhawatiran yang terjadi pada banyak orang tua. Berdasarkan laporan US CDC bahwa seorang anak yang terserang obesitas cenderung rawan terkena penyakit diabetes dan kardiovaskuler. Obesitas terdapat pada anak-anak antara usia 6-11 tahun. Hal tersebut, didasarkan karena anak-anak pada usia tersebut cenderung sedang berada dalam tahap hiperaktif dan sulit untuk dikontrol, terutama berkaitan dengan pola makan, aktivitas sehari-hari dan ritunitas aktivitas fisik. Peran orang tua yang ekstra sangat menentukan pada kesehatan anak tersebut.

1. Perhatikan pola makan anak

Obesitas banyak berkaitan dengan pola makan. Perhatikan pola makan anak supaya tidak terjadi kelebihan asupan, terutama jenis makanan yang banyak mengandung bahan pengawet, minuman bersoda, junk food dan makanan sereal.

2. Latihlah anak untuk membiasakan gaya hidup seimbang

Kebanyakan anak-anak sangat menyukai bermain, nonton tv, game dsb. Hal ini akan berdampak pada sedantary life (hidup foya-foya). Ajarin anak untuk bermain, belajar, tertawa dan sebagainya. Jangan hanya satu kegiatan saja tiap hari.

3. Latihlah anak anda untuk menyukai aktivitas fisik / Olahraga

Pola hidup yang sehat akan membuat anak selalu berpikir positif makanya dari itu buat anak cinta olahraga.

4. Kenali pola diet yang baik untuk anak

Sangat baik untuk anda memberikan pola diet dan batasan apa-apa saja yang harus dikonsumsi.

5. Biasakanlah berkumpul dengan keluarga

 Biasakanlah berkumpul dengan keluarga untuk menghindari stress anak.

Referensi

1. NCBI
2. NEJM

Regards

Muhammad Sobri Maulana