Perubahan Gaya Hidup Penyakit Jantung Koroner

Blog Dokter Sobri

Perubahan Gaya Hidup Penyakit Jantung Koroner

PERUBAHAN GAYA HIDUP

Untuk mencegah komplikasi lebih lanjut, perubahan gaya hidup merupakan hal yang penting dalam penyakit jantung koroner.

§   Diet

Intake daging merah dihubungkan dengan peningkatan angka kematian, kematian akibat kanker, dan kematian akibat penyakit kardiovaskular. Makanan yang berasal dari tumbuhan diketahui efektif dalam menurunkan kadar plasma kolesterol. Adult Treatment Panel (ATP) III menyarankan mengurangi intake lemak jenuh (<7% dari total energi) dan kolesterol (<200 mg/d), selain itu disarankan meningkatkan intake serat (10-25 g/d).

Konsumsi alkohol secara cukup (20 g/ hari) pada pria dihubungkan dengan penurunan kejadian PJK. Mekanisme ini tidak diketahui secara jelas. Walaupun pada wanita mungkin terdapat keuntungan kardiovaskular dalam mengonsumsi alkohol, konsumsi alkohol saja dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

§   Olahraga

Kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko yang dapat diubah (modifiable risk factor) untuk PJK. Gaya hidup sedentary memperparah faktor risiko lipid dan non lipid. Inaktivitas dapat meningkatkan risiko dengan menghambat kebugaran kardiovaskular dan aliran darah koroner. Aktivitas fisik secara umum mengurangi kadar VLDL, meningkatkan HDL, dan di beberapa individu mengurangi kadar LDL. Berolahraga juga dapat mengurangi tekanan darah, menurunkan resistensi insulin, dan mempengaruhi secara baik fungsi kardiovaskular. Pada penelitian diketahui bahwa setidaknya 150 menit per minggu aktivitas fisik sedang seperti berjalan cepat menghasilkan keuntungan paling baik.

§   Berhenti Merokok

Berhenti merokok menunjukkan pengaruh yang baik. Setelah 3 tahun berhenti merokok, risiko penyakit jantung dapat menurun hingga ke taraf non-smoker.

Referensi

1.        McPherson JA. Coronary Artery Atherosclerosis. Medcape Reference [Internet]. 2011 [cited 2011 May 23]. Available from: http://emedicine.medscape.com/article/153647-treatment#showall

2.        Singh VN. Coronary Heart Disease [Internet]. 2011 [cited 2011 May 23]. Available from: http://www.emedicinehealth.com/coronary_heart_disease/article_em.htm

3.        American Heart Association. Percutaneous Coronary Interventions [Internet]. 2011 [cited 2011 May 23]. Available from: http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4454

4.        Stoufer GA. Percutaneous Coronary Intervention. Medscape Reference [Internet]. 2011 [cited 2011 May 2003]. Available from: http://emedicine.medscape.com/article/161446-overview#showall

5.        National Heart Lung and Blood Institute. What is coronary artery bypass grafting? [Internet]. 2010 [cited 2011 May 23]. Available from: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/cabg/cabg_whatis.html

Regards

Blog Dokter Sobri