Apa sih Carb Rinsing yang dilakukan oleh pemain bola

Blog Dokter Sobri

Apa sih Carb Rinsing yang dilakukan oleh pemain bola

Apa sih Carb Rinsing yang dilakukan oleh pemain bola - Ada salah satu kebiasaan ataupun hobi para pemain sepakbola yang kerap mengundang fans bertanya yaitu kebiasaan mereka memuntahkan air minum saat laga terhenti sejenak. Pada piala dunia 2018 pun dapat dilihat saat laga berlangsung. Btw, selamat yah Prancis untuk menjadi Juara Piala Dunia 2018. Ternyata ada alasan yang bisa dijelaskan secara ilmiah di balik kebiasaan para pemain bola, tindakan para pemain tersebut disebut Carb Rinsing atau Pembilasan Karbohidrat. Para pemain berkumur-kumur untuk melarutkan karbohidrat di mulut. Tindakan ini diyakini bisa menjaga kinerja tubuh dan otak.Tindakan ini di yakini bekerja dengan cara mengelabui reseptor di mulut dan mengirimkan sinyal ke pusat otak, bahwa ada tambahan energi di mulut. Sinyal di otak ini membuat otot bekerja lebih keras dan ini tanpa efek negatif daripada meminum air saat kelelahan yang membuat sakit perut dan kram. Carb rinsing juga meningkatkan kinerja tubuh dalam berbagai kegiatan fisi dan bisa meningkatkan aktivitas lebih baik dan fokus.Hal ini adalah alasan utama atlet atau pemain bola untuk melakukan carb rinsing mampu mengurangi kelelahan.

Referensi:

Thays D, Maria D, Jamile F. Can Carbohydrate Mouth Rinse Improve Performance during Exercise? A Systematic Review. Nutrients. 2014 Jan;6(1):1-10

Semoga bermanfaat